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Bienfaits mentaux

Une véritable méthode anti-stress

Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

Le fait de se concentrer sur les mouvements libère l’esprit des pensées négatives et la prise de conscience de chaque partie du corps qui travaillent procure du bien-être. Le travail avec la respiration thoracique favorise une meilleure oxygénation de l’organisme et certains mouvements visent à se relaxer en libérant les tensions des muscles fatigués par notre mode de vie.

Bienfaits mentaux

Tout comme de nombreuses philosophies extrêmes-orientales, Joseph Pilates pensait que le contrôle de son corps était un pré-requis incontournable au bonheur .

En combinant un travail approfondi sur sa respiration à des exercices relaxant et contrôlés, la méthode Pilates facilite notre fonctionnement à la fois physique et mental dans nos activités quotidiennes.

Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.