AVANTAGES DE LA METHODE PILATES

Vous allez comprendre pourquoi la méthode Pilates est aussi prisée aux Etats-Unis et en Europe.

Il est indéniable que pratiquer régulièrement la méthode Pilates est bon pour votre santé. Cependant certains adeptes trouvent les exercices relativement pénibles alors que d’autres les trouvent tout simplement exaltants.

Tout est une question de régularité et de la manière de pratiquer la méthode Pilates. Il est évident qu’un coach vous guidera par une pratique sûre, attrayante, relaxante.

Augmentation de la force et de l’endurance.

La méthode Pilates permet de corriger la posture de votre corps mais également d’augmenter sensiblement l’endurance et la force. Il peut s’ensuivre une perte de poids. Les exercices effectués ciblent principalement les muscles de l’estomac, du dos et de la région pelvienne.

Accélération de la récupération et prévention des blessures.

Enormément de sportifs pratiquent la méthode Pilates.

Les médecins, les kinés, la recommandent notamment pour les lésions du dos. Certains sportifs peuvent éviter certaines blessures par la pratique du Pilates et d’autres, récupérer plus facilement et plus rapidement grâce à elle.

Une meilleure coordination de vos mouvements et un meilleur équilibre de votre corps.

Une pratique régulière des cours de Pilates vous aide à améliorer la coordination physique de vos mouvements ainsi que votre équilibre corporel. Ces programmes sont conçus pour réaligner votre colonne vertébrale tout en renforçant les muscles de votre tronc. ce renforcement va limiter les risques de blessures corporelles.

Diminution du niveau de stress grâce à la relaxation.

D’une certaine manière, la méthode Pilates aide à : comprendre son propre corps, son fonctionnement et d’être à l’écoute de celui-ci. Les tensions de la vie moderne vont se libérer combattant ainsi votre stress. C’est une résultante de cette méthode attestée par l’ensemble des pratiquants réguliers : diminuer son stress et atteindre la relaxation globale nécessaire à une longue journée de labeur.

Une amélioration de votre santé sans douleur.

Les exercices des programmes de la méthode Pilates se pratiquent en douceur de manière à pratiquer les étirements sans rajouter du stress aux articulations et aux muscles. Cette préparation physique améliore votre santé.